Idag när jag var på väg till tåget till Barnes för att besöka The Priory hittade jag en jättesöt liten coffeeshop vid namn Småland! Jag gick såklart, och köpte en delicatoboll, en banan och en earl gray tea. Tjejerna som jobbar där är jättesöta och trevliga, så fort jag klev in på det lilla cafeet så ropade dem 'HELLO!' och log stort. Denna lilla händelse livade verkligen upp min dag, precis vad jag behövde!
Min första erfarenhet av The Priory var jättebra, över förväntan till och med. Bernedette som kommer att vara min supervisor är jättetrevlig och hon gick genom allt jag behöver veta. Jag fick träffa alla andra terapeuter på ATP och fick se mig omkring på avdelningen. Det känns väldigt fint och lyxigt, inte alls som ett sjukhus utan snarare ett hotell...
'I look forward to start working with you' sa Bernedette och log. Jag är nöjd, allt känns en aningens bättre.
Det där med att stirra in i ett ljus fungerar faktiskt. Det hjälper mig att fokusera på ljuset i världen, i stället för alla mina mörka tankar och demoner.
Love and LIGHT
Sofia xxx
Tuesday, 10 February 2009
A tiny bit of gratitude
När jag i augusti 2007 försökte att hålla mig nykter så lärde jag mig att skriva tacksamhetslistor, gratitudelists som vi säger på engelska. Jag brukade skriva dessa listor varje dag. Först förstod jag inte vad det skulle vara bra för, dessutom tyckte jag inte att jag hade så mycket att vara tacksam över, mitt liv hade ju gått åt skogen - enligt mig. :) Men efter att jag hade skrivit ett antal listor så märkte jag faktiskt att jag började tänka lite mer positivt, jag hade ju faktiskt saker i mitt liv att glädjas åt, om jag tänkte efter. Och genom att börja tänka i dessa positiva tankebanor, att alltid försöka fokusera på det ljusa och inte det mörka så kändes allt så himla mycket lättare. Det är som att träna sinnet till positivt tänkande, och ju mer du övar desto lättare blir det.
Tyvärr så glömmer jag alldeles för lätt, dessa grundprinciper som en gång fick mig att få tusen gånger bättre. Så nu börjar vi om, jag ska börja skriva tacksamhetslistor igen. Dagens lista ser ut såhär:
JAG ÄR TACKSAM FÖR:
*Att jag är nykter idag
*Att jag inte vaknade upp med en baksmälla
*Att jag har pengar på mitt konto
*Att jag har ett hem
*Att jag har välrdens bästa vänner runt omkring mig
*Att jag fick den där efterlängtade praktikplatsen
*Att jag är frisk
*Att mitt liv är i någorlunda ordning
*Att jag ska springa ett lopp på Lördag
*Att jag gör en master i psykologi, något som jag alltid har drömt om.
*Att jag har min älskade familj
Så! Nu ska jag ta ett djupt andetag och försöka ha hopp och tro...
So long, som pappa brukar säga.
Tyvärr så glömmer jag alldeles för lätt, dessa grundprinciper som en gång fick mig att få tusen gånger bättre. Så nu börjar vi om, jag ska börja skriva tacksamhetslistor igen. Dagens lista ser ut såhär:
JAG ÄR TACKSAM FÖR:
*Att jag är nykter idag
*Att jag inte vaknade upp med en baksmälla
*Att jag har pengar på mitt konto
*Att jag har ett hem
*Att jag har välrdens bästa vänner runt omkring mig
*Att jag fick den där efterlängtade praktikplatsen
*Att jag är frisk
*Att mitt liv är i någorlunda ordning
*Att jag ska springa ett lopp på Lördag
*Att jag gör en master i psykologi, något som jag alltid har drömt om.
*Att jag har min älskade familj
Så! Nu ska jag ta ett djupt andetag och försöka ha hopp och tro...
So long, som pappa brukar säga.
Monday, 9 February 2009
En jäkla massa oväsen
Mitt huvud skriker
'Drick, drick, drick - ta valium, drick, drick, drick! Det kommer lösa det hela. NEJ DET KOMMER DET INTE ATT GÖRA. Drick drick drick. Allt kommer ändå att gå åt skogen. Försök att ha hopp. Ja, men allt kommer ändå gå åt helvete. Ska jag dricka? Jag vill inte dricka. DRICK DRICK DRICK. Ta något. Gör något. Kanske bara ett glas vin? Det kanske går? Du kanske inte har något problem? DRICK DRICK DRICK. Drick i smyg. Säg inget till någon. NEJ JAG VILL INTE DRICKA. Gå till ett möte. Ring någon. JAG VÅGAR INTE. Drick, drick, drick. Allt kommer ändå att gå åt skogen. Du var dömd till att misslyckas. DRICK DRICK DRICK. SLUTA, HÅLL TYST!!!'
Åh vilken härlig dag det har varit. Nu ska jag gå ner till mitt sovrum, tända ett ljus, läsa en bön och stirra in i ljuset och försöka hitta lugnet som finns där långt nere i maggropen. Inte lyssna på mitt huvud som bara skriker en massa skit hela tiden.
Sleep well!
'Drick, drick, drick - ta valium, drick, drick, drick! Det kommer lösa det hela. NEJ DET KOMMER DET INTE ATT GÖRA. Drick drick drick. Allt kommer ändå att gå åt skogen. Försök att ha hopp. Ja, men allt kommer ändå gå åt helvete. Ska jag dricka? Jag vill inte dricka. DRICK DRICK DRICK. Ta något. Gör något. Kanske bara ett glas vin? Det kanske går? Du kanske inte har något problem? DRICK DRICK DRICK. Drick i smyg. Säg inget till någon. NEJ JAG VILL INTE DRICKA. Gå till ett möte. Ring någon. JAG VÅGAR INTE. Drick, drick, drick. Allt kommer ändå att gå åt skogen. Du var dömd till att misslyckas. DRICK DRICK DRICK. SLUTA, HÅLL TYST!!!'
Åh vilken härlig dag det har varit. Nu ska jag gå ner till mitt sovrum, tända ett ljus, läsa en bön och stirra in i ljuset och försöka hitta lugnet som finns där långt nere i maggropen. Inte lyssna på mitt huvud som bara skriker en massa skit hela tiden.
Sleep well!
A post in English
I stood in Brixton this afternoon and I cried like a little child in my friend's arms. She held me and I cried, and it felt a little bit better.
She bought me a Calmer Copper Burner and Oil from Body Shop, I am now gonna lit a candle and stare in to it for a while and see if I can get my head to shut up and my inner spirit to speak.
Gosh, somedays it's scary being an alcoholic. Especially when you sort of forget the basic principles that keeps you sober.
She bought me a Calmer Copper Burner and Oil from Body Shop, I am now gonna lit a candle and stare in to it for a while and see if I can get my head to shut up and my inner spirit to speak.
Gosh, somedays it's scary being an alcoholic. Especially when you sort of forget the basic principles that keeps you sober.
En till utmaning
Det verkar vara utmaningarnas tid......Stina har utmanat mig denna gången!
Uppdraget är att gå in i mappen 'Mina bilder' på din dator. Gå till den sjätte mappen och därefter väljer du det sjätte kortet. Visa den bilden i din blogg och skriv något om den. Bjud in sex stycken nya att vara med på utmaningen. Länka till dem och låt dem veta att de är utmanade.
Oj, oj, oj - detta kort av mig och Freddy är taget från tiden då jag bodde i Hector House i Bethnal Green, våren 2006. Jag hade precis flyttat isär från pojkvännen som jag varit tillsammans med i fyra år och flyttade in med Ida, Freddy, Anna, Pia och Olle. Här hade jag stylat Freddys hår med en plattång och jag antar att kvällen slutade på något kaosartat vis. Kommer inte ihåg mer än så av någon konstig anledning....
Så - jag utmanar
Ces and the City
Regina
Judith
Uppdraget är att gå in i mappen 'Mina bilder' på din dator. Gå till den sjätte mappen och därefter väljer du det sjätte kortet. Visa den bilden i din blogg och skriv något om den. Bjud in sex stycken nya att vara med på utmaningen. Länka till dem och låt dem veta att de är utmanade.
Oj, oj, oj - detta kort av mig och Freddy är taget från tiden då jag bodde i Hector House i Bethnal Green, våren 2006. Jag hade precis flyttat isär från pojkvännen som jag varit tillsammans med i fyra år och flyttade in med Ida, Freddy, Anna, Pia och Olle. Här hade jag stylat Freddys hår med en plattång och jag antar att kvällen slutade på något kaosartat vis. Kommer inte ihåg mer än så av någon konstig anledning....
Så - jag utmanar
Ces and the City
Regina
Judith
oops
Klockan är nu 01.22 och jag glömde bort att äta idag. Eller, nej det var faktiskt en lögn, jag har ätit, men ingenting nyttigt överhuvudtaget. Dagens diet bestod av en kaviarsmörgås, en chokladboll, en kanelbulle, några bitar toblerone och ja, inget mer. Skärpning Sofia! Jag är verkligen dålig på att ta hand om mig själv, men jag ska bli bättre. Det blir liksom knasigt när man är ute på vift, flyger flygplan, åker tåg och taxi och sånt där. Helt plötsligt sitter man framför datorn mitt i natten och undrar varför man är så förbaskat hungrig!
Så nu tänkte jag äta något innan jag går och lägger mig. Jag har även lyckats vända på dygnet.
Jeeesus. Jag behöver verkligen en assistent tror jag. Det har jag sagt förut, men jag verkar liksom inte lyckas att ta hand om de mest grundläggande sakerna i mitt liv. Skämt och sido, övning ger färdighet, är det inte så man säger? Jag är fortfarande i första lärostadiet, trots mina 25 år.
Första steget tar jag nu. Jag ska gå och lägga mig, eller ja just ja, äta något först.
Sverige var okej. Lite halt och slaskigt men det var trevligt att träffa alla. Stockholm är en underlig stad, alla ser likadana ut och människor säger inte ursäkta om dem råkar springa in i varandra. Jag säger ju 'Sorry' på automatik så fort jag knappt snuddar vid någon.
Nej. Godnatt.
Så nu tänkte jag äta något innan jag går och lägger mig. Jag har även lyckats vända på dygnet.
Jeeesus. Jag behöver verkligen en assistent tror jag. Det har jag sagt förut, men jag verkar liksom inte lyckas att ta hand om de mest grundläggande sakerna i mitt liv. Skämt och sido, övning ger färdighet, är det inte så man säger? Jag är fortfarande i första lärostadiet, trots mina 25 år.
Första steget tar jag nu. Jag ska gå och lägga mig, eller ja just ja, äta något först.
Sverige var okej. Lite halt och slaskigt men det var trevligt att träffa alla. Stockholm är en underlig stad, alla ser likadana ut och människor säger inte ursäkta om dem råkar springa in i varandra. Jag säger ju 'Sorry' på automatik så fort jag knappt snuddar vid någon.
Nej. Godnatt.
Utmanad
Jag har blivit utmanad av Anna! Let's go.
Länka till personen som utmanat dej.
Skriv sju sanningar om dej själv.
Utmana sju andra personer.
Skriv en kommentar i deras blogg,så de vet om att de är utmanade.
1. Jag är lite missbildad. Om man tar röntgenbilder på mina fötter ser det ut som jag har frakturer i skelettet, men det är bara sprickor i benet som alltid har varit där. Men det har hänt några gånger att dessa missbildning har uppfattats som riktiga benbrott, och läkare har varit nära att gipsa mina faktiskt friska fötter!
2. Jag har en liten fobi för siffran 3, jag får ett otroligt obehag när jag måste göra något tre gånger. Jag skulle aldrig kunna äta tre kex till exempel, det måste vara jämna antal. Fånigt!
3. Jag har svårt för att spara ut mina naglar eftersom min pappa alltid klippte ner mina naglar när jag var liten så att dem altid var jättekorta, på gränsen till att det gjorde ont. Så nu som vuxen tycker jag att det känns lite äckligt så fort jag försöker att hålla dem lite längre.
4. Jag har ett otroligt dåligt morgonhumör. Jag vaknar med en ' what's the bloody point ' attityd men kvittrar i kapp med fåglarna bara jag får mitt kaffe, min frukost och allt annat behövligt.
5. Jag gjorde en mini-Britney våren 2006, klippte av mitt eget hår (ca 3 dm) när jag var full. Inte att rekommendera!!
6. När jag var yngre spenderade jag all min lediga tid åt hund och hästträning. Tävlade agility med min hund Sigge och vi var jätteduktiga! Någon gång i framtiden när jag har tid och utrymme så ska jag ta upp den passionen igen.
7. Jag älskar kaffe och kan dricka det till vad som helst. Min italienska kompis Sara rynkade på näsan när jag för några dagar sedan berättade att jag hade druckit enn cappuccino till min Sunday Roast Dinner. Lamm var det också. Och tydligen ska man inte dricka cappuccino efter kl 9 på morgonen, enligt den italienska traditionen.
Sådär ja! De flesta utav de bloggare som jag följer hade redan blivit utmanade, så jag lyckades inte få ihop sju stycken. Men, jag utmanar då följande...
barajagjohanna
Linn
Victoria
Anglosvensken
Länka till personen som utmanat dej.
Skriv sju sanningar om dej själv.
Utmana sju andra personer.
Skriv en kommentar i deras blogg,så de vet om att de är utmanade.
1. Jag är lite missbildad. Om man tar röntgenbilder på mina fötter ser det ut som jag har frakturer i skelettet, men det är bara sprickor i benet som alltid har varit där. Men det har hänt några gånger att dessa missbildning har uppfattats som riktiga benbrott, och läkare har varit nära att gipsa mina faktiskt friska fötter!
2. Jag har en liten fobi för siffran 3, jag får ett otroligt obehag när jag måste göra något tre gånger. Jag skulle aldrig kunna äta tre kex till exempel, det måste vara jämna antal. Fånigt!
3. Jag har svårt för att spara ut mina naglar eftersom min pappa alltid klippte ner mina naglar när jag var liten så att dem altid var jättekorta, på gränsen till att det gjorde ont. Så nu som vuxen tycker jag att det känns lite äckligt så fort jag försöker att hålla dem lite längre.
4. Jag har ett otroligt dåligt morgonhumör. Jag vaknar med en ' what's the bloody point ' attityd men kvittrar i kapp med fåglarna bara jag får mitt kaffe, min frukost och allt annat behövligt.
5. Jag gjorde en mini-Britney våren 2006, klippte av mitt eget hår (ca 3 dm) när jag var full. Inte att rekommendera!!
6. När jag var yngre spenderade jag all min lediga tid åt hund och hästträning. Tävlade agility med min hund Sigge och vi var jätteduktiga! Någon gång i framtiden när jag har tid och utrymme så ska jag ta upp den passionen igen.
7. Jag älskar kaffe och kan dricka det till vad som helst. Min italienska kompis Sara rynkade på näsan när jag för några dagar sedan berättade att jag hade druckit enn cappuccino till min Sunday Roast Dinner. Lamm var det också. Och tydligen ska man inte dricka cappuccino efter kl 9 på morgonen, enligt den italienska traditionen.
Sådär ja! De flesta utav de bloggare som jag följer hade redan blivit utmanade, så jag lyckades inte få ihop sju stycken. Men, jag utmanar då följande...
barajagjohanna
Linn
Victoria
Anglosvensken
Subscribe to:
Posts (Atom)
